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胡维勤推荐女性朋友补充气血强腰固肾的健身操
发布日期:2017-07-12

 

    胡维勤推荐女性朋友补充气血强腰固肾的健身操。

 两脚开立与肩同宽,双手搓热,掌心捂在后腰上,身体以脊柱为轴画圈。

 有位养生大家把这个动作形象地称为“风摆柳“,这个动作可以强肾,锻炼下腹部的各脏器,并提振一身的气血。改善因久坐造成的循环障碍,赶跑气滞血瘀,找回美丽气色。

 而对那些脸上已经生有黄褐斑的朋友来说,可常进行脸部按摩,也就是我们常说的干浴面。将双手搓热后擦面,从脸部正中——下颌——唇——鼻子——额头,然后双手分开各自摩挲左右脸颊,直到脸部发红微热为止。这种按摩能够疏通气血,可以在一天中的任何时候做,不过清晨做效果最佳。另外,平时用红枣、薏米、山药煮成粥,早餐或晚餐食用,对补充体内气血、调理经络大有好处。

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