按摩哪些穴位养心健脾效果最佳？胡维勤认为要养心健脾，还可以多按摩心经和心包经上的穴位，如极泉穴、神门穴、内关穴，再加上能养脾胃的足三里穴、中脘穴等。

    极泉穴有宽胸理气、通经活络的功效。此穴在腋窝顶点，取穴时，把一只胳膊抬起，肘部弯曲，用另一只手在腋窝中央按压，腋窝中央有动脉搏动处即是此穴。神门穴为心经原穴，它在我们的手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧端。取穴时，把手掌朝上，手掌小鱼际上角能看到一个突起的圆骨，从该圆骨后方向上摸，能摸到一条大筋，该大筋的桡侧与掌后横纹的交点即是此穴。
内关穴具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，对一些胃肠问题也有很好的调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。取穴时，把手臂伸直，手掌向上，腕关节微微弯曲，能够看到腕部的两条横纹，从靠近手掌处的那条腕横纹正中往直上量取2 寸处即是此穴。

    中脘穴是胃的募穴，有和胃健脾、降逆利水的功效。它在上腹部，在肚脐上约1 拇指宽加上4指宽处。

    平时我们可以多对这几个穴位进行按摩，每穴每次按摩3~5分钟，天天坚持，养心健脾胃的效果非常好。

    朱德保健医老中医胡维勤简介

    胡维勤个人简介：胡维勤，毕业于上海第二医科大学，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一），北京协和医院著名老中医祝湛予教授。1971年调到中南海担任中央领导医疗保健工作。曾担任朱德委员长专职保健医师，先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的医疗保健工作。担任华国锋主席专职保健医师，直到华国锋同志去世。1993年享受国务院特别津贴。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状。现任北京名仕糖尿病医院院长、首席专家，北京抗衰老保健中心首席专家。
    胡维勤专长成就：胡维勤著有《男人养精女人养血》.《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》《胖补气瘦补血》等书，参加编著《老年心脏病学》《心血管病用药指南》《养生学辞典》三本专著和多本营养学菜谱。退休后给300多知名企业家、中央机关老干部做养生保健方案。
   
    胡维勤擅长治疗：胡维勤从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主治:亚健康、糖尿病、冠心病、高血压、脾胃、哮喘、月经不调等疾病以及中医养生保健。

    如联系老中医胡维勤做中医养生讲座可联系杨助理拨打13811415967进行讲座沟通,预约老中医胡维勤看病请拨打预约热线010-59471622。朱德保健医老中医胡维勤教授官网http://www.msyy999.com/和胡维勤官方博客http://blog.sina.com.cn/baojianyihuweiqin。

    胡维勤出诊地址：北京海淀区复兴路30号(五棵松地铁站西南口北京名仕门诊部)

    胡维勤出诊时间:胡维勤教授正常出诊每周一、二、四上午，但因胡维勤教授出诊时间存在不确定因素就诊请提前七天预约。