高血压是很多人都会在一定年纪到了以后就会得的一种疾病，但是也有一些其他原因会患上，高血压病人应具备的饮食习惯有哪些？本文朱德保健医老中医胡维勤就为大家介绍了高血压流行的一般规律及高血压病人应注意的饮食习惯，感兴趣的小伙伴赶紧来看看吧。   

    胡维勤谈高血压病人应注意的饮食习惯

　①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

　②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

　③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

　⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

　⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

    北京名仕医院老中医胡维勤简介

    胡维勤个人简介：胡维勤，毕业于上海第二医科大学，师从于著名内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一），北京协和医院著名老中医祝湛予教授。1971年调到中南海担任中央领导医疗保健工作。曾担任朱德委员长专职保健医师，先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的医疗保健工作。担任华国锋主席专职保健医师，直到华国锋同志去世。1993年享受国务院特别津贴。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状。现任北京名仕糖尿病医院院长、首席专家，北京抗衰老保健中心首席专家。
    胡维勤专长成就：胡维勤著有《男人养精女人养血》.《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》《胖补气瘦补血》等书，参加编著《老年心脏病学》《心血管病用药指南》《养生学辞典》三本专著和多本营养学菜谱。退休后给300多知名企业家、中央机关老干部做养生保健方案。
   
    胡维勤擅长治疗：胡维勤从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。主治:亚健康、糖尿病、冠心病、高血压、脾胃、哮喘、月经不调等疾病以及中医养生保健。

    如联系老中医胡维勤做中医养生讲座可联系杨助理拨打13811415967进行讲座沟通,预约老中医胡维勤看病请拨打预约热线010-59471622。朱德保健医老中医胡维勤教授官网http://www.msyy999.com/和胡维勤官方博客http://blog.sina.com.cn/baojianyihuweiqin。

    胡维勤出诊地址：北京海淀区复兴路30号(五棵松地铁站西南口北京名仕门诊部)

    胡维勤出诊时间:胡维勤教授正常出诊每周一、二、四上午，但因胡维勤教授出诊时间存在不确定因素就诊请提前七天预约。